Kost och Motion
Syfte
Syftet med etta område är att fördjupa sig i hur kost påverkar vår hälsa tillsammans med fysisk aktivitet samt sömn. De fysiska aktiviteterna kommer att genomföras inne i salen på xxxx och fokusera på motion, det vill säga både kondition och styrka där hela kroppen integreras, vilket vi så här långt har tränat ………….. Du kommer att kartlägga din egen kost i en vecka, 7 dagar, med hjälp av en färdig mall och sedan analysera och sätta upp personliga kostmål kopplat till hälsan. Målet med detta kunskapsområde är att lära sig mer om hur kosten påverkar dig, hur du med hjälp av kosten kan förbättra din hälsa och hur du på olika sätt kan träna din styrka och kondition integrerat.
Vidare är det viktigt att idag ha en bra kostsammansättning. Som filmen visade, FETT VS SOCKER så är det inte optimalt med att bara äta en viss typ av energi. Det är mycket mer komplext än så.
Mål
- Förmåga att genomföra fysiska aktiviteter som befäster och vidareutvecklar kroppslig förmåga och hälsa.
- Kunskaper om betydelsen av fysiska aktiviteter och naturupplevelser för kroppslig förmåga och hälsa.
- Förmåga att ergonomiskt anpassa sina rörelser till olika situationer och att bedöma hur miljöer ergonomiskt kan anpassas till människan.
Centralt innehåll
- Den fysiska aktivitetens och livsstilens betydelse för kroppslig förmåga och hälsa.
- Träningsmetoder och deras effekter, till exempel konditions- och koordinationsträning. Rörelse till musik.
- Säkerhet i samband med fysiska aktiviteter och friluftsliv.
- Kosthållning, droger och dopningspreparats betydelse för hälsa och prestation.
Kopiera länken.
https://www.dropbox.com/s/5j0jyz4gjzyn5ow/fett%20eller%20socker.mp4?dl=0
https://www.dropbox.com/s/5j0jyz4gjzyn5ow/fett%20eller%20socker.mp4?dl=0
