Uppgift	E	C	A
Kondition	Eleven kan med goda rörelsekvaliteter genomföra en bredd av konditionsaktiviteter som utvecklar den kroppsliga förmågan	Eleven kan med säkerhet och med goda rörelsekvaliteter genomföra en bredd av konditionsaktiviteter som utvecklar den kroppsliga förmågan.	Eleven kan med säkerhet och med goda rörelsekvaliteter genomföra en bredd av konditionsaktiviteter, även av komplex karaktär, som utvecklar den kroppsliga förmågan.
Orientering 1 HT	Eleven kan med goda rörelsekvaliteter genomföra en bredd av konditions- och friluftslivsaktiviteter som utvecklar den kroppsliga förmågan	Eleven kan med säkerhet och med goda rörelsekvaliteter genomföra en bredd av konditions- och friluftslivsaktiviteter  som utvecklar den kroppsliga förmågan.	Eleven kan med säkerhet och med goda rörelsekvaliteter genomföra en bredd avkonditions- och friluftslivsaktiviteter , även av komplex karaktär, som utvecklar den kroppsliga förmågan.
	Eleven kan med goda rörelsekvaliteter genomföra aktiviteter i naturmiljöer.	Eleven kan med säkerhet och med goda rörelsekvaliteter genomföra aktiviteter i naturmiljöer.
Styrketräning	Eleven kan med goda rörelsekvaliteter genomföra en bredd av styrketräningsaktiviteter som utvecklar den kroppsliga förmågan	Eleven kan med säkerhet och med goda rörelsekvaliteter genomföra en bredd av styrketräningsaktivitetersom utvecklar den kroppsliga förmågan.	Eleven kan med säkerhet och med goda rörelsekvaliteter genomföra en bredd av styrketräningsaktiviteter, även av komplex karaktär, som utvecklar den kroppsliga förmågan.
Dans	Eleven kan med goda rörelsekvaliteter genomföra en bredd av dansaktiviteter som utvecklar den kroppsliga förmågan	Eleven kan med säkerhet och med goda rörelsekvaliteter genomföra en bredd av dansaktivitetersom utvecklar den kroppsliga förmågan.	Eleven kan med säkerhet och med goda rörelsekvaliteter genomföra en bredd av dansaktiviteter, även av komplex karaktär, som utvecklar den kroppsliga förmågan.
Orientering 2 VT	Eleven kan med goda rörelsekvaliteter genomföra en bredd av konditions- och friluftslivsaktiviteter som utvecklar den kroppsliga förmågan	Eleven kan med säkerhet och med goda rörelsekvaliteter genomföra en bredd av konditions- och friluftslivsaktivitetersom utvecklar den kroppsliga förmågan.	Eleven kan med säkerhet och med goda rörelsekvaliteter genomföra en bredd av konditions- och friluftslivsaktiviteter, även av komplex karaktär, som utvecklar den kroppsliga förmågan.
	Eleven kan med goda rörelsekvaliteter genomföra aktiviteter i naturmiljöer.	Eleven kan med säkerhet och med goda rörelsekvaliteter genomföra aktiviteter i naturmiljöer.
Isvak	Eleven kan med goda rörelsekvaliteter genomföra en bredd av friluftsaktiviteter som utvecklar den kroppsliga förmågan	Eleven kan med säkerhet och med goda rörelsekvaliteter genomföra en bredd av friluftsaktiviteter som utvecklar den kroppsliga förmågan.	Eleven kan med säkerhet och med goda rörelsekvaliteter genomföra en bredd av friluftsaktiviteter, även av komplex karaktär, som utvecklar den kroppsliga förmågan.
		Eleven visar i utövandet av idrott, motion och friluftsliv hänsyn till sin egen och andras säkerhet och kan efter samråd med handledare vidta åtgärder vid skada eller nödsituation.
HLR	Eleven visar i utövandet av idrott, motion och friluftsliv hänsyn till sin egen och andras säkerhet och kan i samråd med handledare vidta åtgärder vid skada eller nödsituation.	Eleven visar i utövandet av idrott, motion och friluftsliv hänsyn till sin egen och andras säkerhet och kan efter samråd med handledare vidta åtgärder vid skada eller nödsituation.
Konditionsuppg	I samband med det beskriver eleven översiktligt aktiviteternas och livsstilens betydelse för den kroppsliga förmågan och hälsan.	I samband med det kan eleven utförligt beskriva aktiviteternas och livsstilens betydelse för den kroppsliga förmågan och hälsan. Beskrivningen innehåller förklaringar med koppling till relevanta teorier.	I samband med det kan eleven utförligt och nyanseratbeskriva aktiviteternas och livsstilens betydelse för den kroppsliga förmågan och hälsan. Beskrivningen innehåller förklaringar med koppling till relevanta teorier.
Konditionsplanering/genomförande	Eleven kan bedöma sina egna utvecklingsbehov i fråga om kroppslig förmåga och kan med viss säkerhet välja områden och metoder för träning, ta ett aktivt ansvar för att genomföra dessa samt med enkla omdömen värdera resultatet.	Eleven kan bedöma sina egna utvecklingsbehov i fråga om kroppslig förmåga och kan med viss säkerhet välja områden och metoder för regelbundenträning, ta ett aktivt ansvar för att genomföra dessa samt med nyanseradeomdömen värdera resultatet.	Eleven kan bedöma sina egna utvecklingsbehov i fråga om kroppslig förmåga och med säkerhet välja områden och metoder för regelbunden träning, ta ett aktivt ansvar för att genomföra dessa samt med nyanserade omdömen värdera resultatet i relation till träningsmetodernas teorier. Dessutom kan eleven anpassa sin träning till variationer i förutsättningarna.
Styrjeträningsplanering/ genomförande	Eleven kan bedöma sina egna utvecklingsbehov i fråga om kroppslig förmåga och kan med viss säkerhet välja områden och metoder för träning, ta ett aktivt ansvar för att genomföra dessa samt med enkla omdömen värdera resultatet.	Eleven kan bedöma sina egna utvecklingsbehov i fråga om kroppslig förmåga och kan med viss säkerhet välja områden och metoder för regelbundenträning, ta ett aktivt ansvar för att genomföra dessa samt med nyanseradeomdömen värdera resultatet.	Eleven kan bedöma sina egna utvecklingsbehov i fråga om kroppslig förmåga och med säkerhet välja områden och metoder för regelbunden träning, ta ett aktivt ansvar för att genomföra dessa samt med nyanserade omdömen värdera resultatet i relation till träningsmetodernas teorier. Dessutom kan eleven anpassa sin träning till variationer i förutsättningarna.
Prov 1. träningslära, kost, doping, normer.	Dessutom kan eleven översiktligt diskutera friluftsliv, motion och idrott som sociala och kulturella fenomen och översiktligt beskriva hur olika livsstilar och kroppsideal framträder i träningsverksamheter, friluftsliv och samhället i övrigt.	Dessutom kan eleven utförligt diskutera friluftsliv, motion och idrott som sociala och kulturella fenomen och utförligt beskriva hur olika livsstilar och kroppsideal framträder i träningsverksamheter, friluftsliv och samhället i övrigt.	Dessutom kan eleven utförligt och nyanseratdiskutera friluftsliv, motion och idrott som sociala och kulturella fenomen ochutförligt och nyanserat beskriva hur olika livsstilar och kroppsideal framträder i träningsverksamheter, friluftsliv och samhället i övrigt.
	I samband med det beskriver eleven översiktligt aktiviteternas och livsstilens betydelse för den kroppsliga förmågan och hälsan.	I samband med det kan eleven utförligt beskriva aktiviteternas och livsstilens betydelse för den kroppsliga förmågan och hälsan. Beskrivningen innehåller förklaringar med koppling till relevanta teorier.	I samband med det kan eleven utförligt och nyanseratbeskriva aktiviteternas och livsstilens betydelse för den kroppsliga förmågan och hälsan. Beskrivningen innehåller förklaringar med koppling till relevanta teorier.
	Du kan med enkla omdömen värdera resultatet av din träning.	Du kan  med nyanserade omdömen värdera resultatet av din träning.	Du kan med nyanserade omdömen värdera resultatet av din träning i relation till träningsmetodernas teorier.
Prov 2: Isvaksbad, friluftsliv, stress, mental träning	Dessutom kan eleven översiktligt diskutera friluftsliv, motion och idrott som sociala och kulturella fenomen och översiktligt beskriva hur olika livsstilar och kroppsideal framträder i träningsverksamheter, friluftsliv och samhället i övrigt.	Dessutom kan eleven utförligt diskutera friluftsliv, motion och idrott som sociala och kulturella fenomen och utförligt beskriva hur olika livsstilar och kroppsideal framträder i träningsverksamheter, friluftsliv och samhället i övrigt.	Dessutom kan eleven utförligt och nyanseratdiskutera friluftsliv, motion och idrott som sociala och kulturella fenomen ochutförligt och nyanserat beskriva hur olika livsstilar och kroppsideal framträder i träningsverksamheter, friluftsliv och samhället i övrigt.
Ergonomiredovisning	Dessutom kan eleven översiktligt diskutera motion och idrott som sociala och kulturella fenomen och översiktligt beskriva hur olika livsstilar och kroppsideal framträder i  samhället i övrigt.	Dessutom kan eleven utförligt diskutera friluftsliv, motion och idrott som sociala och kulturella fenomen och utförligt beskriva hur olika livsstilar och kroppsideal framträder i  samhället i övrigt.	Dessutom kan eleven utförligt och nyanseratdiskutera friluftsliv, motion och idrott som sociala och kulturella fenomen ochutförligt och nyanserat beskriva hur olika livsstilar och kroppsideal framträder i  samhället i övrigt.
	Eleven kan översiktligt redogöra för de krav som olika situationer ställer på ergonomisk anpassning av rörelser.	Eleven kan utförligt redogöra för de krav som olika situationer ställer på ergonomisk anpassning av rörelser.	Eleven kan utförligt och nyanserat redogöra för de krav som olika situationer ställer på ergonomisk anpassning av rörelser.
	Eleven kan med viss säkerhet anpassa sina rörelser ergonomiskt till olika situationer och översiktligt diskutera hur arbets- och studiemiljöer kan anpassas till människan.	Eleven kan med viss säkerhet anpassa sina rörelser ergonomiskt till olika situationer och utförligt diskutera hur arbets- och studiemiljöer kan anpassas till människan.	Eleven kan med säkerhet anpassa sina rörelser ergonomiskt till olika situationer och utförligt och nyanserat diskutera hur arbets- och studiemiljöer kan anpassas till människan.