Quick fix – utomhuslektion löpning/styrka

Nu när det är fint väder ute, så kan vi passa på att vara utomhus och bedriva någon form av motion/fysisk aktivitet.

Lgr11 centrala innehåll säger:

    • Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.
    • Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.
    • Arbetsställningar och belastning till exempel vid fysiska aktiviteter och förebyggande av skador, genom till exempel allsidig träning.

GY11 centrala innehåll säger:

    • Motions-, idrotts- och friluftsaktiviteter som utvecklar en allsidig kroppslig förmåga.
    • Träningsmetoder och deras effekter, till exempel konditions- och koordinationsträning.
    • Utemiljöer och naturen som arena för rörelseaktiviteter och rekreation

Min tanke florerar kring att vi är ute och utför fysiska aktiviteter tillsammans i närmiljön. Har hittat en del bra bilder och en video som kan ni kan få inspiration från.

Att vara ute och jogga med eleverna är inte helt fel kan jag tycka, jag har gjort det några gånger och stannat till för att utföra fysövningar. Även om det bara är att jogga runt närområdet, för att stanna till vid en bänk, gräsplätt och utföra lite fys för att sedan ta sig vidare. Det visar på för eleverna att vi inte behöver ha dyra gym kort. Det går att ta hand om sin hälsa ändå.

http://www.crossnature.se/ tyckte jag verkade riktigt kul. Titta på deras video så får ni bra inspiration.

Alla bilder är tagna från www.styrkeprogrammet.se Vissa av dessa övningar kan vi av flera skäl inte använda oss av. Men det går att variera sig, ändra lite etc

Gilla/Dela med dig!

Share to Facebook
Share to Google Buzz
Share to Google Plus
Det här inlägget postades i Det dagliga arbetet, Okategoriserade, Quick fix - lektionsplaneringar. Bokmärk permalänken.

En kommentar till Quick fix – utomhuslektion löpning/styrka

  1. J.S skriver:

    Helt i min smak! Detta gjorde jag förra året med mina elever då jag även är CNinstruktör + att jag hittar inspiration bl.a från styrkeprogrammet! Ett bra sätt att få med sig eleverna!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Protected by WP Anti Spam