Det finns väldigt många olika sätt som det går att arbeta med vår kondition, här är några förslag som jag provat på och använt mig av. Det går givetvis att minska eller öka tiden på de olika övningar. Mer om ni har kanske lite idé torka för vad ni skall göra på lektionen.
CI: gymnasiet
- Den fysiska aktivitetens och livsstilens betydelse för kroppslig förmåga och hälsa.
- Motions-, idrotts- och friluftsaktiviteter som utvecklar en allsidig kroppslig förmåga.
- Träningsmetoder och deras effekter, till exempel konditions- och koordinationsträning.
CL: grundskolan
- Komplexa rörelser i lekar, spel, idrotter och andra rörelseaktiviteter, inomhus och utomhus.
- Träningslära: konditionsträning, koordinationsträning, styrketräning och rörlighetsträning utifrån olika ändamål och individuella behov.